Il tuo tempo è infinito - E se la tua giornata fosse più lunga di quello che pensi? - Fabien Olicard

SINTESI DEL LIBRO:
 Dare un nome ai tipi tempo di cui disponete vi aiuterà a capire
 meglio come sono distribuiti i 1440 minuti di una vostra giornata
 media, 
permettendovi 
di 
prendere 
decisioni 
in 
totale
 consapevolezza. È il primo passo verso la libertà. Classificare il
 modo di usare il tempo è come andare a leggere la lista degli
 ingredienti su una confezione di biscotti. Il fatto di conoscerla non
 cambia come sono fatti, ma almeno è possibile scegliere se
 mangiarli o meno con cognizione di causa.
 Classificare ogni momento della giornata
 consente di osservare in modo oggettivo com’è
 composto il proprio tempo.
 IL TEMPO DEL LAVORO
 Ogni secondo che dedicate a guadagnare una somma di denaro (in
 forma immediata o meno) è un secondo di tempo del lavoro. Non
 importa se avete uno stipendio fisso o un progetto professionale
autonomo, più o meno coronato dal successo.
 Se l’obiettivo finale è un compenso economico certo o sperato, allora
 il tempo rientra nella categoria del lavoro.
 Un’attività il cui obiettivo è la retribuzione va
 classificata come tempo del lavoro.
 IL TEMPO PERSONALE
 Il 
tempo personale si presenta sempre sotto forma di attività
 relativamente produttive e utili, ma non obbligatorie. Può essere una
 vacanza di piacere o qualsiasi altra cosa di vostro gusto, come
 giocare ai videogiochi, guardare un film o stare al telefono con gli
 amici. Se l’attività in questione non è percepita come un obbligo,
 allora potete classificarla in questa categoria. Per qualcuno fare
 acquisti potrebbe essere un momento di svago, mentre per altri una
 costrizione. Tutto dipende dal vostro rapporto con lo shopping…
 Un’attività piacevole che non ha altri benefici va
 classificata come tempo personale.
 IL TEMPO PER SE STESSI
 Questo è il tipo di tempo che tendiamo a sacrificare di più, eppure è
 quello che nutre l’essenza stessa del nostro spirito. Rientra in questa
 categoria tutto ciò che fa bene alla mente, al corpo e all’anima. Per
 esempio apprendere e acquisire nuove competenze senza un
 obiettivo specifico, come leggere un libro, suonare uno strumento,
 imparare una lingua, ma anche praticare yoga o uno sport tipo il
 cardiofitness, andare in palestra ecc. O ancora attività legate
 all’introspezione 
e 
alla 
spiritualità, 
come la meditazione,
 l’organizzazione del tempo, le tecniche di rilassamento, i corsi di
 coaching ecc.
Un’attività che migliora lo stato fisico, mentale o
 spirituale va classificata come tempo per se
 stessi.
 IL TEMPO OBBLIGATORIO
 Questo tempo comprende gli spostamenti per andare al lavoro, le
 faccende domestiche, l’amministrazione ecc. In poche parole, tutte
 le attività che siamo costretti a fare e che risultano in qualche modo
 sgradevoli. Se un certo momento della vostra giornata non rientra
 nelle categorie precedenti e ha su di voi delle ripercussioni negative,
 molto probabilmente si tratta di tempo obbligatorio.
 E potete inserire qui anche dormire, mangiare e curare l’igiene
 personale. Avrei potuto mettere queste attività imprescindibili in una
 categoria a parte, ma, anche se l’esperienza mi insegna che
 possono essere affrontate in maniera positiva riducendone gli aspetti
 sgradevoli, rientrano per loro natura all’interno del tempo
 obbligatorio.
 Un’attività necessaria che vi trasmette una
 sensazione negativa va classificata come
 tempo obbligatorio.
 Fanno parte di questa categoria anche le
 attività vitali.
 IL TEMPO PERSO O IL NON-TEMPO
 Questo tempo esiste e si sta sviluppando sempre di più grazie alla
 tecnologia, di cui peraltro sono un grande appassionato. È il tempo
 che non rientra in nessuna delle precedenti categorie.
 La pausa sigaretta? È non-tempo.
 Andare venti volte al giorno sui social per guardare sempre gli
 stessi contenuti, che non sono neanche aggiornati? Non-tempo.
 Passare trenta minuti al cellulare a cercare un’informazione
 specifica e facile da trovare? Sempre non-tempo.
In breve, il non-tempo comprende tutte le azioni che fate senza
 esserne pienamente consapevoli. Azioni la cui durata supera spesso
 quella che avevate pianificato e che non vi procurano alcun
 particolare piacere o dispiacere.
 Un’attività che riempie il vostro tempo senza
 restituirvi niente, che non è obbligatoria, né
 gradevole, né spiacevole, rientra nel tempo
 perso, o non-tempo.
 IL VOSTRO TEMPO
 Ora che abbiamo definito le diverse categorie temporali in cui
 trascorrete le vostre giornate, vi propongo di dedicare un istante a
 scrivere su un foglio cosa avete fatto la settimana scorsa. Elencate
 tutte le attività, quantificatele e, se sono ricorrenti, raggruppatele. A
 questo punto dividete ogni gruppo per sette, in modo da ottenere la
 singola voce di spesa temporale di una vostra giornata tipo.
 Dopodiché inserite ciascuna voce all’interno di una delle cinque
 categorie di tempo.
 Probabilmente non sarà facile calcolare i momenti con precisione,
 ma potete farne una stima giorno per giorno. L’importante è che
 siate onesti e pragmatici, se volete ottenere un risultato che si
 avvicini alla realtà.
 ESEMPIO DI SUDDIVISIONE DI UNA GIORNATA
 Tempo del lavoro – 5 ore 30 minuti
 Lavoro in ufficio – 5 ore
 Rispondere alle mail da casa – 30 minuti
 Tempo personale – 1 ora e 30 minuti
 Telefonare ai miei – 30 minuti
 Giocare alla console – 1 ora
Tempo per se stessi – 2 ore
 Leggere sui mezzi pubblici – 1 ora
 Fare sport – 1 ora
 Tempo obbligatorio – 11 ore
 Dormire – 7 ore
 Mangiare – 2 ore
 Igiene personale – 1 ora
 Lavare i piatti – 10 minuti
 Fare le pulizie – 25 minuti
 Fare la spesa – 25 minuti
 Non-tempo – 4 ore
 Stare sui social network – 2 ore
 Guardare un programma in tv che non mi interessa – 1 ora
 e 30 minuti
 Ascoltare le chiacchiere di un vicino con cui non ho voglia
 di parlare – 30 minuti
 Per la prima volta in vita vostra avete finalmente una visione chiara,
 obiettiva e indiscutibile di come utilizzate il vostro tempo. È una gran
 bella notizia, perché ciò vi consente di fare delle scelte, trovare gli
 aspetti che non funzionano e cambiarli come vi pare! Si tratta di un
 primo passo importante verso la libertà e l’indipendenza. Tra l’altro,
 secondo voi, in che categoria temporale rientra questo esercizio?
 Risposta: questo esercizio è un’introspezione che avete deciso di
 fare per migliorare la vostra vita, quindi il tempo che gli avete
 dedicato è da classificarsi nella categoria del tempo per se stessi.
 LA QUOTIDIANA LOTTA CONTRO IL TEMPO
 Mi sono posto spesso questa domanda: come diavolo faccio a non
avere mai tempo? Quando sono sommerso dal lavoro, mi immagino
 a cosa vorrei dedicarmi se avessi del tempo a disposizione, eppure
 devo ammettere che quando ho dei momenti liberi non so bene
 come sfruttarli. O almeno, mi convinco che in quel momento
 specifico non posso fare niente, assorbito come sono dal nulla,
 dall’aggiornare freneticamente i social, al punto che non riesco
 nemmeno a godere di quel non-tempo.
 IN PERPETUO MOVIMENTO
 All’inizio del libro stavo per scrivere: “Quando ero un vero
 perdigiorno…”, ma poi ho cambiato idea. Un perdigiorno resta tale
 per sempre, io invece ho solo imparato ad astenermi. Il paragone
 con le dipendenze è voluto. Per quindici anni ho fumato una quantità
 incredibile di sigarette, circa due pacchetti al giorno. Quando ho
 deciso di smettere, ho capito subito che non sarei mai diventato un
 “non fumatore”, perché la voglia ti può tornare all’improvviso, senza
 un motivo particolare. Mi considero quindi un fumatore astinente,
 che vuole resistere a questo vizio inutile e distruttivo.
 Credo che lo stesso valga per il mio lato procrastinatore. Le strategie
 e la filosofia del tempo che ho adottato da alcuni anni mi servono a
 tenere sotto controllo questa mia tendenza che, come nel caso delle
 sigarette, non mi porta alcun beneficio.
 Oggi sono capace di prendermi delle pause, di concedermi del
 tempo per me stesso. Prima non lo facevo mai, continuavo ad
 andare avanti perché altrimenti mi assalivano i sensi di colpa.
 Andavo avanti, sì, ma al rallentatore e senza smettere di rinviare le
 cose. Avevo la costante sensazione di essere sommerso da mille
 impegni, di essere sempre in ritardo e di non potermi mai prendere
 dei momenti di svago o di riposo. È un meccanismo perverso che si
 attiva indipendentemente dalla nostra volontà.
 Perché facevo fatica a trovare del tempo? Perché avevo sempre
 l’impressione di doverlo rincorrere. Perché non ero organizzato.
 “Organizzazione” non è una parolaccia, ma purtroppo è un termine
 che porta con sé lo stigma di una vita regolare, quadrata,
 costantemente produttiva, scialba e ordinata. Non è così.
 Organizzarsi non significa riempire la propria agenda settimanale
fino a impazzire. Organizzarsi significa innanzitutto avere una
 visione complessiva del tempo a nostra disposizione e decidere
 cosa vogliamo farne. Per me – ed è il tema di questo libro – è anche
 un modo per generare del tempo infinito, ottimizzando tutto ciò che
 può essere ottimizzato, ma senza soffrire.
 Senza soffrire… Non è la prima volta che parlo di sofferenza: perché
 si tratta di un aspetto fondamentale del libro. Il mio obiettivo è quello
 di trasformare dei gesti nuovi o puntuali in abitudini. Ma per essere
 certo di riuscire a conservare queste abitudini nel tempo, è
 importante che per me non siano fonte di sofferenza.
 Per avere tempo è necessaria
 un’organizzazione sana e non opprimente,
 perché altrimenti si rischia di abbandonarla
 rapidamente.
 LE ABITUDINI NON FANNO SOFFRIRE
 Uno studio scientifico condotto nel 2009 dalla psicologa Phillippa
 Lally ha dimostrato che ci vogliono in media sessantasei giorni per
 adottare una nuova abitudine. Cioè per iniziare a fare qualcosa in
 modo naturale, anche quotidianamente, senza viverlo come una
 costrizione. Ovviamente all’inizio può disorientarvi, perché state
 introducendo una novità nella vostra vita, state generando un
 cambiamento.
 Il miglior esempio di tutti è quello di lavarsi i denti la mattina. Fino a
 centocinquant’anni fa nessuno si lavava i denti tutti i giorni, perché lo
 spazzolino così come lo conosciamo oggi non esisteva – o per lo
 meno era un bene di lusso – e sin dal Medioevo i medici lo
 criticavano. Oggi è diventata un’abitudine. Lo fate senza avere
 bisogno di segnarvelo in agenda e non credo che ogni mattina vi
 ritroviate a pensare: “Oh, no! Mi tocca di nuovo lavarmi i denti! Che
 scocciatura!”. Ovviamente no. Si tratta di un’azione quotidiana,
 naturale, che non provoca alcun tipo di sofferenza.
 I 
cambiamenti che apportate alle vostre vite e al vostro modo di
 gestire il tempo diventano rapidamente qualcosa di naturale, che
arrivate a fare senza neppure pensarci. Se in questo momento
 vivete male la vostra routine e l’effetto che ha su di voi (se così non
 fosse non vi sareste interessati a questo libro), in futuro trarrete
 beneficio dalle nuove abitudini che saranno ormai diventate un
 automatismo.

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